Ainda te lembras do que prometeste há 6 meses atrás?

como está a tua dieta



Já reparaste que passaram quase 6 meses, desde aquela maravilhosa noite de 31 de Dezembro em que prometeste que este ano iria ser completamente diferente? Que ia ser O ANO?

Vamos falar abertamente, diz-me se reconheces isto:

  • "Desta é que é, novo ano, novo eu" 
  • "Aquele almoço de sexta arruinou-me a dieta, agora também vem ai o fim de semana não vale a pena grande sacrifício, regresso em força na segunda"
  • "Vem ai o início do mês, portanto está na hora de atinar, agora ninguém me para".

Hoje é quarta-feira, e estas são algumas, entre tantas desculpas que todas as semanas, meses e inícios do ano dizemos a nós próprias. Consegues reconhecer-te? Eu reconheço-me em todas, porque durante muito tempo as usei inúmeras vezes. Fiz muitas promessas de ano novo. Fiz várias de início do mês e um incontável número de promessas ao começar a semana e o que tiveram em comum, foi que falhei em todas.  



Durante muitos anos vivi numa bola de neve de dietas, produtos milagrosos e restringi muito a minha alimentação, depois quando os resultados não vinham sentia-me frustrada e comia para saciar o meu desespero de não conseguir perder peso. Tinha muitas desculpas, para mim era fácil arranjar uma forma de saltar da dieta, bastava ter um almoço mais "regado" e estava dado o mote para a dieta descambar, fosse isto a meio da semana ou outro dia qualquer. 

Até que me fartei de estar à espera. Fartei-me de esperar pelo início da semana, do mês ou do ano e fartei-me sobretudo de estar constantemente a falhar num compromisso que eu queria assumir comigo própria, e depois de ter admitido aqui que ao final de 3 anos no bom caminho tinha falhado redondamente, disse basta.

"Tinha muitas desculpas, para mim era fácil arranjar 
uma forma de saltar da dieta"

E perguntam vocês então o que é que mudou?


Aprendi a gerir as minhas expectativas e a aceitar que batotas fazem parte de uma vida saudável e equilibrada e aprendi sobretudo a conhecer-me e a conhecer os meus limites. No geral faço escolhas saudáveis e correctas a maior parte do tempo, mas não vos vou mentir e dizer que sou 100% certinha porque não é verdade, a grande questão é que nos últimos tempos tenho aprendido a viver com esta minha necessidade normal e saudável de às vezes comer uma ou outra gordice sem ficar a sentir-me culpada e acima de tudo sem estar numa angustiante forma de viver de 8 ou 80. Se já consegui alcançar a plenitude deste estado? Óbvio que não, mas estou bem mais perto.

E vocês como podem chegar até aqui? 


Encarem esta forma de viver como uma coisa permanente, algo que sabem que fará parte da vossa vida para sempre e não coloquem prazos de validade. Um termo que odeio e é muito usado neste mundo fitness é a "refeição lixo" ou "dia do lixo". Odeio porque para mim a comida não é lixo, independentemente da sua tabela nutricional comida é comida, há umas boas e outras menos boas para o corpo mas óptimas para a alma.

Odeio também, porque normalmente as pessoas vivem em restrição extrema durante a semana para depois chegar ali a sábado ou domingo e comerem o que lhes apetece, como se a vida fosse terminar e para mim isto não é modo de viver até porque eu já passei por isto e só me aumentou os níveis de ansiedade

Então e te apetecer realmente uma pizza a uma quarta-feira? Faz diferença se a comeres na quarta e o resto da semana comeres bem? Então e se te convidarem para jantar a uma sexta e depois num sábado? Atiras tudo para as urtigas, todo o teu esforço da semana e entras num fim de semana de devaneio culinário, por causa de dois jantares? 

Pergunto-te então, se algum dia irás sair do mesmo lugar onde estás há meses/anos porque estás sempre a recomeçar? 


Não achas que é cansativo para uma pessoa viver condicionada por refeições no dia x, ou não saber aceitar que lá porque teve um jantar fora do plano não implica que todo o esforço foi por água abaixo? 

Eu acho que é sobretudo desgastante, penoso e acaba sempre da mesma forma, com promessas que no dia x recomeças em força. Acima de tudo aceita que uma vida equilibrada tem espaço para pequenos pecados e não esperes pela segunda-feira ou pela mudança do ano para voltares ao vosso caminho. 

Falhaste numa quarta-feira? Ok,  voltas ao plano na quinta e continuas, não é uma refeição fora que vai deitar todo o trabalho por água abaixo, mas muitas refeições fora do plano até à próxima segunda-feira vão de certeza provocar estragos.

Se o Natal pode ser quando um homem quiser, as segundas-feiras e os inícios de ano também podem, basta querer. 


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8 comentários :

  1. Eu acho que o importante também é não mudar completamente de uma vez. Ir aos poucos, cortando o açúcar, o sal, as gorduras. Ao poucos para o corpo não sentir um abalo e assim é mais fácil de habituar :) (não digo para levar meses ou anos ahah)

    Beijinho*
    A Pa-trícia

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    1. é isso mesmo patricia. sou completamente contra os cortes radicais, até porque tudo o que é muito radical faz com que as pessoas se sintam presas e mais facilmente metem o pé na poça :) beijinhos

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  2. Eu, infelizmente, acabo sempre por abandonar a minha meta... Normalmente é devido a motivos escolares, mas quero mesmo voltar a fazer o meu exercício diário!
    Segui o blog <3
    Beijinhos,
    An Aesthetic Alien | Instagram | Facebook
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    1. olá Ana. É normal haverem periodos mais complicados em que se torna mais dificil treinar, o importante é manter a alimentação equilibrada e tentar arranjar nem que sejam 20 minutos para te mexeres. Não precisas de o fazer todos os dias, não vale é abandonar totalmente :) beijinhos

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  3. Palavras muito sábias! Concordo plenamente com tudo o que aqui foi dito. Eu própria sigo um modo de "vida" como o teu. E é muito bom não depender de dias!
    Não conhecia o blog, mas já o estou a seguir!
    Beijinhos :)

    My Beauty Conspiracy

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    1. olá ana catarina, muito bem vinda, sem dúvida que ter uma alimentação equilibrada diariamente e sem neuras onde tens dias marcados para comer coisas é a melhor forma de manteres uma vida saudavel mais facilmente :)

      beijinho grande

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  4. Também acho que o Ano Novo é quando quisermos... Nunca é tarde para começar a tentar melhorar e, se não for desta, é na próxima vez... Também é aos poucos que vamos conseguindo melhorar! Adoro o que escreves :) Beijinhos!

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    1. é isso mesmo Silvia, está nas nossas mãos começar, não precisamos de uma data especifica para isso :) obrigada pelo teu comentário :)

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