Psicoterapia não é vergonha




Quem faz psicoterapia costuma ter vergonha de assumir que o faz, que há um ou dois dias da semana em que vai ter com um estranho para desabafar tudo o que não consegue dizer às pessoas que o rodeiam. Quem recorre a este tipo de ajuda, sente-se muitas vezes com medo de ser olhado de lado, porque infelizmente a depressão e a ansiedade ainda são vistas como um bicho papão de que as pessoas não gostam de falar e ainda há muita gente que não entende que sim são doenças e não manias. Eu sei disto porque fiz psicoterapia durante 1 ano e meio e também eu tinha vergonha de contar a muita gente que ia ao psicólogo. 

Fazer psicoterapia é uma grande viagem tanto física como emocional e depois de ter passado por essas experiência, acredito mesmo que todas as pessoas deveriam pelo menos uma vez na vida fazer terapia, mesmo que não tenham um problema específico acredito que o poder deitar cá para fora tudo aquilo que realmente sentimos é uma lufada de ar fresco. 


A verdade é que todos temos bons amigos com quem desabafamos, parceiros que amamos, e a nossa família mas há coisas que por alguma razão não contamos a ninguém, coisas nossas, sentimentos nossos que ocorrem em certas alturas da vida e que simplesmente optamos por guardar. Quem me conhece sabe que sou uma pessoa muito extrovertida, falo bastante sobre tudo mas não falo do que realmente me incomoda, quem me conhece sabe que para mim é muito difícil falar das coisas que realmente me atormentam e a psicoterapia faz-me efectivamente falar. Porque é um estranho, alguém que não sabe nada de ti portanto não te vai julgar e tem um bónus que é ter um código profissional que não lhe permite contar a mais ninguém o que se passa ali dentro, portanto falar com uma pessoa assim é ouro sobre azul.


Depois estas sessões levam-te a descobrir pequenos problemas que tens como entrave e nem sabes disso, coisas que estão encerradas no teu inconsciente mas que de alguma forma fazem com que tenhas bloqueios de personalidade, e foi graças aos encontros que tive com a minha psicóloga que acabei por descobrir o motivo de ter ataques de pânico e o porquê de terem começado assim supostamente sem razão aparente. 

Um bom psicólogo leva-te inconscientemente a conduzires a sessão sem te aperceberes, e acima de tudo entende que nem sempre estás com vontade de falar. Tive sessões em que praticamente não falava e acabava por me expressar com papeis (que é onde sou efectivamente boa a falar de sentimentos). Foi fácil para ela perceber que um dos meus grandes problemas era a aceitação da minha imagem e a forma distorcida como eu me via, e já contei aqui antes que numa das sessões ela mandou-me desenhar como é que eu me via em formato real, depois pediu-me para me deitar em cima do desenho, com uma caneta contornou todo o meu corpo e o resultado foi que o desenho dela era mais de metade do meu. 

Lembro-me que apanhei um grande choque, porque na minha cabeça eu ainda era aquela miúda gordinha que era gozada na escola por ter a anca larga e que vomitava para se tentar livrar da gordura, mas foi graças a este choque que consegui superar alguns traumas que tinha relativamente a este assunto, e o mais importante, a psicoterapia ajudou-me muito a conseguir controlar os ataques de pânico e felizmente o último grande ataque que tive foi em Novembro de 2014.

Por isso, tu que estás ai a ler-me, que estás a passar por um momento mais delicado, que tens ataques de pânico e achas que nunca haverá solução, ou tu que estás bem mas sentes que precisavas de desabafar com alguém para te ajudar a desbloquear certas coisas, não te acomodes, não aches que as coisas têm de ser assim para sempre e acima de tudo não tenhas vergonha de pedir ajuda. Fá-lo por ti, pela tua qualidade de vida e acima de tudo porque tu mereces encontrar o teu caminho e não há mal nenhum em admitir que para o fazeres precisas de uma mãozinha :)

2 comentários :

  1. ♥ toda a gente devia fazer psicoterapia pelo menos uma vez na vida :) nem devia ser tabu nenhum, não somos maluquinhos nem fraquinhos, somos humanos!

    beijinho

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    1. é mesmo isso, somos humanos :) mas infelizmente ainda há muitos mitos e vergonhas sobre este tema.

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