Workshop Mariana Sabido - Review


Há exactamente um mês atrás falava-vos aqui sobre o Workshop de fotografia da Mariana Sabido em que me inscrevi. Era um dos desejos que estava na lista para 2015 e aproveitei para começar o ano a realizá-lo. 

Sou uma grande fã do trabalho da Mariana há muito tempo, e depois de a conhecer pessoalmente fiquei ainda mais encantada. Percebi realmente que aquela pessoa que consegue transmitir uma sensibilidade incrível em cada foto que faz, é realmente assim e fiquei mesmo feliz de ter decidido fazer este workshop. 

Foam Roller


Hoje venho falar-vos possivelmente da melhor descoberta que fiz nos últimos tempos o Foam Roller.
Ouvi falar dele pela primeira vez através da Kayla, ela é uma acérrima utilizadora deste rolo no fim de qualquer exercício, tendo inclusivé lançado um com o nome dela mas que infelizmente ainda não é possível encomendar para a Europa. Depois descobri ao acaso que o meu ginásio também tem um do mesmo género mas maior e sem estes relevos e passei a utilizá-lo sempre que termino um treino.

Cheesecake Vegan



Este cheesecake foi feito durante a época de preparação da Survivors Run em que decidi cortar os açúcares. Apetecia-me uma guloseima mas queria manter-me focada no meu objectivo, portanto entre várias pesquisas pela net encontrei a receita perfeita e percebi que tinha mesmo de a fazer.

Survivors Run

E depois de muito falar por aqui e pelo Instagram da Survivors Run, sábado chegou finalmente o dia da prova. Confesso-vos que estava nervosa, assustava-me um bocado a distância porque apesar de eu treinar bastante, corridas de longa distância não são o meu forte nem algo que goste muito de fazer, sempre preferi corridas de alta intensidade com períodos de sprint e outros mais leves, portanto sabia que para mim tinha aqui mais um desafio.

Review 1 mes kayla



Um mês passou desde que coloquei aqui o desafio de iniciarmos o ano com o desafio do Bikini Body Guide da Kayla Itsines. Eu abracei por completo este desafio e terminei na sexta-feira passada o primeiro mês.

Insta Moments


A semana começa com uma review do que se passa pelo meu Instagram. 

1. Os sogros foram até nossa casa e levaram duas sobremesas, um Bavaroise de chocolate e um Aspic só para mim. Como sabem a Survivors Run é já este sábado e eu estou desde dia 1 de Janeiro sem comer qualquer doce, assim fizeram um Aspic muito saudável que só leva folhas de gelatina, romã e sumo de uma laranja. Normalmente o Aspic leva açúcar e vinho do porto, mas esta veio sem estes ingredientes e estava deliciosa. Tal como eu disse no Instagram é muito mais fácil quando a nossa família apoia e entende as nossas escolhas.


Panquecas de aveia e Banana


Uma receita simples mas que tanto conforto me dá. 
Sou viciada em panquecas são a minha comida de conforto. Normalmente os fins de semana por aqui trazem este alimento para os pequenos-almoços tardios mas também as consumo durante a semana depois de um treino. Costumo fazê-las no dia anterior e depois levo-as para o trabalho, ficam óptimas e dão aquele conforto necessário depois de começar o dia a treinar.


#2 Puxa a palavra com Joana Figueiredo Silva

Tenho o prazer e o privilégio de conhecer a Joana fora deste mundo e ainda bem. É impossível não gostar dela. É muito acessível, fala imenso (adoro isso), tem um sorriso contagiante e é de uma simplicidade que nos deixa ficar à vontade logo no primeiro instante em que a conhecemos.
Uma das coisas que mais gostei quando a conheci foi perceber que aquela pessoa que eu lia diariamente era exactamente a mesma que estava ali à minha frente, sem artifícios, sem querer parecer mais do que realmente é. A Joana é assim honesta, simpática e sempre bem disposta e portanto hoje trago-vos um bocadinho mais sobre esta menina e o seu Happiness in the box.


Desculpas para escrever #4 Carta a uma amiga


Mais um tema tão fácil lançado pela Raquel, mais um em que mal coloquei os olhos em cima as palavras começaram a fervilhar por todo o meu corpo e a vontade de escrever tomou conta de mim. Tantas memórias, tantos momentos, tantas histórias começaram a surgir na minha cabeça a uma velocidade tão surreal, que os meus dedos não conseguiam acompanhar a vontade que tinha de te escrever e falar sobre ti.

Nutrição com quem sabe

Hoje decidi falar-vos sobre a minha dietista.

Há muito tempo que falo sobre ela por aqui e sobre as mudanças que trouxe à minha vida desde que comecei a ter consultas em Setembro de 2013. Como sabem a Catarina entrou na minha vida numa altura de grande desmotivação para mim.
Foi logo após o Verão de 2013 que decidi fazer uma avaliação no ginásio e sem nunca esperar dei de caras com uma massa gorda de 29% e uma massa magra de 36%. Na altura fiquei em choque, porque fazia exercício 3 vezes por semana e "até não comia mal" e estava naquele estado, isto apesar da balança apontar 55kilos, ou seja era uma falsa magra.

Tailândia - Ayutthaya


Chegamos então a Ayutthaya a antiga capital da Tailândia e que fica a 80 km da cidade de Banguecoque. Pedimos um taxi no hotel no dia anterior, acordámos o valor e o taxista ficou o dia todo connosco. Descobri depois que é possível ir de autocarro ou comboio para Ayutthaya e os preços são bem mais em conta, mas neste dia com o calor infernal que se fazia sentir não me importei de pagar mais e não ter de estar à espera de transportes.

App myfitnesspal

Começo a semana por aqui a falar-vos de uma das minhas aplicações favoritas e das que mais uso no meu iphone, chama-se myfitnesspal e é uma verdadeira ajuda para quem quer perder peso ou no meu caso para manutenção.

Basicamente esta app é um contador de calorias gratuito, onde vocês vão introduzindo tudo o que comem durante o dia. Pode parecer "psicótico" isto de apontar calorias, mas especialmente para quem quer perder peso e não tem grande controle é importante perceber o que anda a comer ao longo do dia.


7 mil milhoes de outros

Uma sugestão para o fim de semana que se aproxima, a exposição 7 mil milhões de outros que se encontra no museu da EDP até dia 8 de Fevereiro.

"Quem são, como vivem, o que sonham, o que têm a dizer os 7 mil milhões de habitantes do planeta? O que os une e os separa? Uma exposição que é o retrato vivo da humanidade dos nossos dias. "


Tailândia - Banguecoque #2


Continuando por Banguecoque, fomos visitar o Wat Po, templo do Budha dourado deitado que é um dos maiores e mais antigos templos da cidade. O Budha deitado tem 46 metros de comprimento e 15 metros de altura, o corpo é todo coberto por um dourado brilhante e a sola dos pés é trabalhada com detalhes muito bonitos. Não se pode tocar nele, há uma grande vedação em toda a volta e existem ainda vários altares onde muitos tailândeses se dirigem para fazer as suas oferendas e rezar. O Budha ocupa quase todo o comprimento do templo portanto é muito complicado conseguir um bom ângulo para tirar fotos.

Desculpas para escrever #3 Um lugar das minhas memórias

Tão fácil esta. Tão fácil e ao mesmo tempo dificil. A terra, aquela terra que sempre foi minha e tua, a nossa terra. Cresci rodeada de animais, de plantas, de natureza e de amor. Cresci na rua sem os medos e as preocupações que hoje em dia ocupam a cabeça de todos na hora de deixar uma criança brincar lá fora. A brincar, a cair, a correr e a apaixonar-me pelo menino mais velho da terra ao lado. Soube desde pequena que a carne não veio dos supermercados e que as batatas vêm da terra. Assisti a partos de grandes bovinos e de pequenos gatinhos, apanhei pinhas para o Inverno, mergulhei numa lagoa com água que corria directamente da serra e fui feliz.

Insta Moments


1. Final de dia no museu da EDP e um céu de Inverno lindo.
2. Manhãs de sábado na UPPA, aqui com a doce Vitória.
3. A minha nova agenda para 2015 com o tema de Amadeu de Souza Cardoso o meu pintor português favorito desde há muitos anos. Para acompanhar a nova agenda uma Bic prateada.
4. Panquecas de aveia e banana. Saudáveis e muito saborosas, são o meu último vício.
5. Manhãs de exercício. As últimas semanas têm sido intensas com a preparação para a prova mas os resultados estão a fazer-se ver. O objectivo para este mês era perder 2% de massa gorda e consegui isso em 2 semanas. Agora como objectivo pessoal vou tentar baixar mais 2%.
6. Workshop de fotografia com a Mariana Sabido no Village Underground. A primeira parte do workshop foi maravilhosa, aprendi tanta coisa que só me apetece sair por ai e fotografar muito.
7. Wc engraçado no Lx Factory.
8. Ele vai de Hamburguer e eu de salada de salmão.
9. Os meus novos ténis da adidas vieram alegrar os dias chuvosos.
10. Pablo, o mais perfeito, adora posar para fotos.

Já me seguem pelo Instagram. Adoro esta rede social e não há um dia que não partilhe uma foto. Sigam-me por lá.

Vencedor passatempo

O primeiro passatempo do ano correu muito bem e a vencedora é a Maria Antunes. Obrigada por todas as participações.

Chá Detox


Janeiro tem sido um mês muito regrado a nível de alimentação. Cortei com os açúcares, tenho apostado numa alimentação muito diversificada e nutritiva. Uma das coisas que deixei de consumir foram os sumos, portanto a nível de líquidos o que tenho ingerido é maioritariamente água ou chá.



#1 Puxa a palavra com Margarida Ribeiro e Silva


 A Margarida é um doce de menina. Simpática, inteligente e sempre com uma escrita muito cuidada, e o seu Cai o Carmo e a Trindade é um blogue de paragem obrigatória para mim já há muito tempo, com dicas sempre muito interessantes de novos espaços para conhecer na nossa cidade. No seu instagram as fotos são sempre inspiradoras, cheias de amor, e comidas deliciosas. Conheçam mais sobre a Margarida neste primeiro puxa a palavra. 


Desculpas para escrever #2 Momento Embaraçoso



foto via we heart it

Os meus momentos mais embaraçosos normalmente passam pela falta de óculos. Para quem não me conhece estar sem óculos é o equivalente a ver tudo nublado, portanto é normal que quando me encontro nesta situação e alguém passa por mim eu não vejo a pessoa e passo muitas vezes por arrogante e mal educada.

Cuscuz Picante com Abóbora, Noz e Romãs


Um domingo tardio em que não sabia o que fazer para o almoço. Queria algo leve, saudável e claro saboroso mas não estava muito inspirada, até que me lembrei da revista continente magazine de Dezembro que tinha comprado. Tinha passado uma vista de olhos pela revista na altura e lembro-me de ter ficado bastante surpreendida com as propostas de refeições, especialmente por haver uma parte de alimentação saudável, voltei a folhear com mais cuidado e foi ai que encontrei a resposta para o delicioso almoço desse dia.

Passatempo - As receitas da Mafalda

Mafalda Pinto Leite, uma inspiração para tantas pessoas, uma chef com uma grande paixão pela cozinha saudável.
Sigo a Mafalda essencialmente pelo Instagram e perco-me diariamente pelas suas fotografias inspiradoras e receitas que me deixam a babar todos os dias, para além disso recorro muitas vezes às suas sugestões para diversificar a minha alimentação, especialmente agora que estou com um plano alimentar bem restrito por causa da survivors run no dia 7.


Survivors Run

Dezembro foi um mês para esquecer relativamente a exercício. Estive de férias quase todo o mês, e aproveitei tudo o que tinha direito, cheguei perto da altura do Natal e claro está não me privei das muitas iguarias que esta época nos dá.

Entretanto no dia 26 de Dezembro resolvi fazer um treino com o meu PT e constatei o obvio, o facto de ter ficado 1 mês sem mexer uma palha baixou drasticamente a minha resistência e esse treino foi simplesmente o inferno. Senti-me meio desmotivada, afinal de contas mantive uma actidade física regular o ano de 2014 todo e bastou um mês de dolce fare nienti para ficar em baixo de forma. Sabia que tinha de regressar aos treinos mas quando se está muito tempo sem fazer nada, custa muito mais voltar à rotina e tendo em conta que isto coicindiu com os últimos dias de Dezembro recheados de frio polar, a vontade para treinar era igual a zero. 

Tailândia - Banguecoque #1

Depois de um sono reparador, o dia 6 de Dezembro foi o escolhido para visitar alguns dos principais templos da cidade de Banguecoque. Acordámos cedo, vestimos uma roupa leve e confortável pois apesar de ser Inverno devido à humidade e à poluição a cidade é extremamente quente e partimos à aventura.

Logo à saída do nosso hotel não pude deixar de reparar nas inúmeras bancas de sumos de fruta e comida que partilham o mesmo espaço com os muitos carros que todos os dias invadem a cidade. Ali qualquer sítio é bom para se fazer negócio mesmo que seja na berma da estrada com uma distância muito curta entre vendedor e carros que por ali passam. Outra curiosidade é que muitas pessoas usam máscara na cara por causa da poluição, especialmente os condutores de motas e tuk tuks andam sempre prevenidos com máscaras.


Workshop Mariana Sabido

foto by Mariana Sabido

Há pessoas cujo o trabalho nos toca de uma forma profunda e nos deixa com aquela pontinha saudável de inveja, de querermos também ser assim com um talento inato para fazer coisas bonitas, a Mariana para mim é assim.

Je suis Charlie


7 dias passaram desde que entrámos no novo ano. 7 dias desde que tanta gente por este mundo fora se juntou para fazer resoluções, desejar mudança e simplesmente acreditar num 2015 melhor.

Há uma semana atrás por esta hora ainda estávamos no rescaldo de bons jantares e bastantes ressacas, hoje passados 7 dias o rescaldo é de um sentimento de injustiça, de um acontecimento que veio chocar o mundo numa altura em que muitos de nós ainda estavam na fase do “desejar” e “acreditar”. Passam-se 7 dias e levamos com a certeza, que este mundo está demasiado envenenado para acreditarmos que uma simples passagem de ano poderá efectivamente tornar o mundo melhor.

Projecto Solidário do Mês #1 - Operação Nariz Vermelho

Acredito profundamente que a solidariedade, o dar ao outro sem esperar nada em troca tem de ser sentida e sobretudo deve ser feita porque acreditamos que isso é o certo e não porque estamos no Natal e todos se lembram que ajudar o próximo fica bem. Com o passar dos anos tenho sentido que é mesmo importante darmos sentido à nossa existência, e isso passa não só por fazer aquela viagem ou arranjar o trabalho dos nossos sonhos, mas também olharmos mais à nossa volta e sermos mais sensíveis ao rumo que o mundo está a tomar.

Desculpas para escrever #1 - Sim



Digo sim muitas vezes, sou na maior parte do tempo uma pessoa positiva e gosto de encarar a vida com um bom sim a sorrir. Talvez por dizer tantos sim, envolvo-me em demasiadas coisas ao mesmo tempo e entrego-me sempre com tanta intensidade, que inevitavelmente há dias em que me pergunto a mim própria se vale realmente a pena ser assim, se por vezes ser um bocadinho egoísta não me facilitaria a vida.

Tailândia e Camboja - O início

Grand Palace  - Banguecoque

04 de Dezembro de 2014 início daquela que foi a melhor viagem da minha vida.
É incrível como o tempo passa rápido e que já foi há um mês que embarquei numa aventura pela Tailândia e Camboja. Uma viagem que demorou um ano a ser preparada e que assim que chegou, passou demasiado rápido para tudo o que devia ser visto e vivido.

Let's Move with Kayla


O ano passado em Setembro falei-vos aqui sobre a instrutora de fitness Kayla Itsines e sobre o seu plano de treino Bikini Body Guide. Conheci a Kayla no Instagram no início de 2013 e depois de ver maravilhosas transformações com o seu plano comecei em Agosto a praticá-lo e a verdade é que apesar de manter uma actividade física entre 4 a 5 vezes por semana o plano da Kayla mostrou-se muito desafiante e em certas alturas bem complicado de aguentar, no entanto com o passar das semanas fui vendo verdadeiras mudanças no meu corpo (especialmente na zona abdominal e pernas) e isso fez-me continuar motivada.