Hora de equilibrar



Este fim de semana mostrei no meu Instagram um novo brinquedo que tenho em casa, é uma prancha rectangular que permite trabalhar o equilibrio e ser uma boa aliada no treino funcional, permitindo trabalhar o corpo todo de uma forma bem diferente.

Let's talk about Kayla Itsines


Quem me segue pelo Instagram, sabe que há cerca de 1 mês e meio comecei um plano de exercícios chamado Bikini Body Guide da instrutora Australiana Kayla Itsines.

Descobri a Kayla no início deste ano através de várias contas de fitness que sigo no Instagram, comecei a ver transformações magnificas e entre várias pesquisas cheguei até ela e ao seu plano de exercícios que prometia em 3 meses uma verdadeira mudança não só na resistência, como na força e tonificação do corpo. Fiquei curiosa claro, a verdade é que nunca gostei muito de fazer exercícios em casa, mas o facto do plano assentar em 28 minutos bastante duros e de gostar da filosofia da Kayla, com treinos curtos e eficazes começou a chamar a minha atenção. 

Regressar à rotina


E depois de umas excelentes férias estou de regresso ao trabalho. É um regresso curtinho porque amanhã já é sexta, mas foi propositado pois a verdade é que depois das férias custa sempre retomar os hábitos, horários e rotinas da vida normal e enfrentar uma semana inteira de trabalho é sempre mais custoso do que começar mais devagar.

Recordar o que se conseguiu e preparar novas etapas



Há um ano atrás escrevi este post. Nele falava sobre a surpresa bastante negativa que tinha tido, depois de pedir para fazer uma avaliação no ginásio e constatar que apesar da balança até estar Ok, o meu nível de massa gorda era bastante elevado e a minha massa magra (músculo) era muito baixa. Apanhei um susto, não percebia como estava naquele estado se fazia mil aulas de grupo e o peso até me parecia bem, mas foi sem dúvida o empurrão que precisava para entender o que fazia de mal.

Chuva de Setembro


Confesso que se há coisa que me agrada é ouvir chover enquanto estou na tranquilidade da minha casa. A verdade é que estou de férias (quase quase no final) e sim preferia que estivesse um sol maravilhoso e dias de praia longos, mas uma vez que isso não acontece, se é para o céu desabar ao menos que eu esteja em casa e não no trabalho.

Back on Track


Passaram quase 6 meses desde o meu último post aqui. 
6 meses de pausa necessários pois na altura a saturação por este espaço e por este universo estava mais do que evidente pelo menos para mim, e como não consigo de todo estar a fazer algo por favor o blogue e eu tivemos mesmo de dar um tempo.