Chega de poções mágicas


Estamos numa época perigosa, mais comida, mais doces, mais tentações, muitos jantares e eu sei bem o que isto tudo nos faz à cabeça, especialmente no pós. Acredita que sei profundamente o que é sentirmo-nos inchadas, cheias de prisão de ventre ou excesso de gases - lamento não é glamoroso mas é verdade - por todas os excessos que cometemos nas férias ou nestas épocas festivas e depois de muito nos auto flagelarmos sabemos que temos de agir antes que aquelas perigosas calorias se alojem para sempre nas ancas e no rabo.

Sim, sim sei muito bem o que é isto e sei bem o que é começar a olhar para todos os produtos de tão fácil acesso e começar a pensar duas vezes naquele drenante que até é tão fácil de beber, ou num cházinho milagroso para queimar gordurinhas.

Super Humanos #1 - Filipa Laginha, Presidente da UPPA


Para dar o pontapé de partida ninguém melhor do que uma pessoa que admiro profundamente, pela coragem e pelo verdadeiro amor que nutre pelos animais. É sem dúvida uma Super Humana e por isso é com ela que inauguramos com muito orgulho este projecto. 

Saibam mais sobre a Filipa e a UPPA abaixo: 

Projecto Super Humanos - Introdução

imagem via flickr

Nasce hoje um dos projectos mais bonitos que já tive por aqui, nasce hoje o fruto de uma ideia simples que me surgiu num qualquer momento e que me pareceu fazer todo o sentido para este espaço. E nasce hoje, porque hoje é o dia internacional do voluntariado e é exactamente sobre isso que este projecto se trata. 

Vocês sabem que sou uma orgulhosa voluntária da UPPA há 3 anos, sabem que visto a camisola pela causa animal e procuro dar o melhor de mim pelo que acredito, mas também sabem que defendo muitas outras causas, nomeadamente o projecto Amélia que me tocou há uns meses de uma forma especial. 

Healthy Christmas List #1

Imagem via pinterest

Dá para acreditar que estamos no final de Novembro? Não que eu fique chateada porque eu adoro Dezembro e quem me conhece sabe que eu vivo muito esta época de Natal, são as ruas e lojas decoradas, as luzes, as cores sempre gostei desta altura e com o passar do ano gosto cada vez mais. 

Mas é inevitável falar de Natal sem falar de presentes, eu já despachei os meus a meio de Novembro, entre uma ida ao centro comercial no final do dia de trabalho e o online dou por encerrada as minhas compras de Natal, sem stress e com compras muito bem ponderadas. Mas sei que para muita gente as próximas semanas vão ser de ida às compras (desejo-vos sorte) e eu decidi trazer-vos sugestões de presentes com uma vertente mais saudável, porque se é sobre saúde que se fala muitas vezes por aqui nada faz mais sentido do que vos trazer ideias giras e saudáveis para oferecerem a quem mais gostam. 

Esta fome emocional


Comer....porque comes tu? 
Porque tens fome ou será porque tens outra coisa qualquer e não sabes bem o que lhe chamar? 
Se não é fome é o quê? Se é fome, é fome de quê? E porque é que esta fome continua a persistir mesmo depois de almoçares ou lanchares? E porque é que esta fome só te faz desejar bolachas, doces, bolos e não fruta? 

Acreditem estas questões sempre foram das que mais invadiram o meu pensamento depois de me render a uma qualquer compulsão, sempre me questionei porque raio me deixava eu levar por desculpas, fossem elas de estar com a menstruação ou de simplesmente o dia não me ter corrido bem, qualquer coisa servia para que esta fome emocional tomasse conta de mim.

7 Pequenos Almoços para uma semana saudável



Quem me segue pelo Instagram @vaniafromlollytaste, já reparou que os pequenos almoços são das coisas que mais partilho por lá, não só porque é capaz de ser a minha refeição favorita de todo o dia (acho que a culpa é quase sempre de acordar esganada de fome), como dá-me imenso prazer preparar tudo com cuidado e procurar novas receitas e produtos para ir experimentando. 

Há uns tempos uma amiga minha enviou-me uma mensagem por whats app a pedir-me ideias para o pequeno-almoço, porque estava cansada de comer panquecas todos os dias e não queria comer pão e foi depois de lhe dar algumas sugestões que surgiu a ideia deste post. Vou ser-vos sincera eu não sou anti pão de manhã muito pelo contrário, acho que há opções bem saudáveis que se podem escolher e a verdade é que um bom pão com queijo sabe-me pela vida, e só não como mais vezes porque estando de momento a viver sozinha o pão acaba por se estragar, mas quando o namorado/marido vem a Portugal costumo comprar. 

Mas para ajudar não só a amiga mas também vos dar algumas ideias de como podem começar os vossos dias, deixo-vos 7 sugestões para uma semana inteira pequenos-almoços saudáveis, fáceis de fazer e muito saborosos, a partir daqui o céu é o limite e podem sempre ir fazendo com outros ingredientes :)